Slö

Känner att jag ha varit väldigt slö när de gäller bloggandet!
De är inte så att jag glömt skriva utan jag har helt enkelt inte orkat..

Men ikväll tänkte jag ta mig lite tid och uppdatera :)

Har under mitt uppehåll från bloggandet hunnit med tre träningspass :)
Axlar och triceps i söndags :)

Sen igår (måndag) så var de dags för lite kondition så då cyklade jag på i ca 50min och hann med 2,1 mil :)

Sen nu till dagens träning, kom till gymmet och hade ännu inte bestämt vad jag skulle träna, sen sa Erika att hon skulle springa så jag valde att också springa, så i slutändan hann jag nästan 8km,
Hade lite lutning så hade en otrolig värk i framsida lår bara någon timme efter avslutad träning. Får se hur kroppen mår imorgon, bruka egentligen inte springa :)

Tycker inte alls att bilden är rättvis mot vårt svett, vi va båda blöta i svett och vi båda haltade av rullbandet efter träningen..
tur vi stöttar/tvingar varandra att kriga vidare!! 💪🏻

Lördag

Jag brukar egentligen inte träna lördagar eftersom jag anser att de är "lediga dagen" men eftersom jag inte orka åka igår så fick de bli idag :)

Idag körde jag lite mage, fick till ett ganska bra pass och förhoppningsvis lite träningsvärk imorgon ;)

En av övningarna jag körde idag, kanske svårt att se på bilden men försök hålla fötterna ovanför marken så blir det tyngre för magen!:)

Snart mellomys med en massa gotta! :)

Bröst

De fick bli ett kort bröstpass på 30 min idag!
Första gången jag kör bröst på typ1 år och de kändes faktiskt ganska bra!
Tro att jag få börja lägga in bröst i mitt träningsschema :)
(Måste bara övertala Erika att också träna bröst, men de ska jag nog lyckas med)

Eftersom de va första gången på jättelänge så körde jag lätta vinkter och fler reps :)
Testade som ni ser på bilden även att använda mig utan svank :)

Som tyngst hade jag 20kg på stången men gjorde då istället ca15-16 reps per set :)

Tips på en sjukt bra pepplåt för er som gilla att träna med lite mer rock i lurarna!
Blir ap-taggad av denna låt! 💪🏻🤘🏻

Nu ska jag bara hoppa i duschen innan jag ska ta kväll, ska upp 04 imorgon för att 05 börjar mitt arbetspass :)
Gokväll på er!